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第四课:七支坐法

时间:2016-10-26 14:11-来源:五台山在线-点击:
文:五台山清心

修定是对治人们大肆追求“欲乐”所带来的社会、经济等日益严重的问题最为有效的方,欲乐犹如“刀头蜜”,闻之香、舔之香,但是有割舌之苦;同时,修定也是对治“散乱”所引起的冲动、颠倒等问题,散乱严重者学业荒废、幻、神鬼缠身等等。

要修定、养生、,正确的坐姿是重要的基础,它直接关系到禅修的定力。只有坐姿适当才有助于集中精力修正生生世世的业习,达到禅定的境界。若坐姿不正确,那么功夫再下的足,也是徒劳无益的。因此,正确的坐姿尤为重要。

禅 宗认为,如果不能明心见,就盲目打坐参禅就不能达到禅定的目的。而正确的坐姿能增加禅修者的定力,从而开慧成。正确的坐姿能使血液流动速度和其他的生 活动减缓,还能增加体内的静压力,有利于最大限度地降低新陈代谢的速度,便于入静。禅修者若能以正确的坐法静坐,就能达到“久坐有禅”的境界。

 

打坐的姿势非常多,佛家的各个宗派所推崇的“七支坐法”,同时道家修身养性也采用七支坐法。

 

1、什么是七支坐法

 

 

①、双足跏坐

就是双盘坐法,通常是一只脚置于另外的腿在上,再将另外一只脚置于另外的腿上。

②、背脊竖直

腿盘好之后,挺起腰杆。

 

③、手结定印

两手圈结,拇指轻轻触,置于丹田之下。

 

④、放松两肩

两肩的肌肉放松。

 

⑤、舌顶上腭

舌尖舐在门牙上龈的唾腺处。

 

⑥、头部中正

头部不能左右、前后倾斜。

 

⑦、眼睛微张

闭八开二。

 

2、如何运用七支坐法

①、七支坐法看似简单,但是要运用自如,能够用在平时的养生修当中,并非一日之功。需要拿出时间,静下心来练习。

②、《佛巢网络禅修》今晚将会详细与您分享。

 

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