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吉祥卧_仰卧

时间:2016-10-11 10:21-来源:佛巢网-点击:
文:五台山清心

以坐禅息最为方便,修持禅定是佛家的必修课。禅宗以走坐卧皆是禅,甚至日常生活吃饭、洗碗、砍柴、担水、扫地无一不是禅,含义极其深刻,只是一般人没有境无体验。

今天为您分享佛家如何睡眠,专用名词叫“卧禅”

 

1、什么是卧禅

所谓卧禅就是躺在床上禅修的方法。

 

2、卧禅的姿势

床铺软硬合适,不能太软,比如海绵床等,对脊柱非常不利。

 

吉祥卧

①、头部

右侧落地,枕头高低合适。

 

②、手臂

右手轻轻托腮,左手自然伸张至于左腿之上。

 

③、腿部

右腿90度弯曲,左腿自然伸张。左小腿交叉压在右小腿中部。

仰面卧

①、头部

面部朝上

 

②、腿部

双腿自然升值,肌肉放松。

 

③、手臂

双手放平至于身体两侧。

3、功效

 

①、有利于心脏

心脏位于人体的左侧,右侧落地,减少了对于心脏的压迫,有利于心脏的休息,有效的保护心脏促进血液流通。

 

②、利于排毒清污

人体的肝脏在右侧,右侧落地有利于肝脏得到较多的新鲜血液,对人体健康十分有利。

 

③、睡觉继续修持

若功夫精进,睡觉之前继续修持,日久功深,由睡转定,有定无睡。而初学者则有睡无定。

 

④、利于健康

吉祥卧对于健康非常有利,少梦、熟睡、清醒、不打鼾、消化好、不遗精。

 

⑤、仰面卧

只适宜于短暂的休息,不适合长期应用。

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